在充滿城市微粒髒污的環境下， 三個簡單並有效的方法實現健康透亮的肌膚
多喝水和選擇正確的臉部產品都可以讓你擁有健康乾淨的肌膚哦
城市通勤中的各種微粒髒污，是不是讓你無法像女明星那樣擁有乾淨健康的”透亮肌膚”呢?
這裡有三個的方法讓你生活在城市中，依然能實現擁有完美無瑕肌膚的夢想
1. 多吃富含抗氧化成分的食物
許多保養專家相信均衡的飲食，包括維生素A、C和E等抗氧化成分能讓你的肌膚更加健康乾淨。因此，下次當你想拿起洋芋片時，不妨換成其他富含抗氧化成分的食物，如藍莓、酪梨、羽衣甘藍、柳橙或是紅蘿蔔
2. 多喝水淨化肌膚
身體需要水分和重要的營養素來讓它們正常的運作。若是沒有攝取足夠的水分，你的皮膚會變得相當乾燥、容易脫皮甚至提早老化
顯而易見的，保持水分是非常重要的。但是多少的水分才是足夠的呢？過去的標準是一天飲用八杯的水，但其實需要攝取的多寡是因人而異的，根據每個人所處的環境和健康狀況而有所差異。
美國國家學院(The US National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine)建議，一個健康的成年男性每日應攝取3.7公升，女性則需要2.7公升的水分，快拿起水杯喝水吧！
3. 出門前確認空氣品質
進行戶外活動前記得觀看空氣品質指標(AQI)，這可以讓你知道未來幾天空氣品質的程度，當空氣品質差，尤其空氣中充滿細小微粒髒污，如沙塵暴來襲時盡可能減少外出的時間。台灣皮膚專家博士建議大家，沙塵暴季節時減少外出，因為即使戴著口罩仍然無法避免接觸到微粒髒污。
最後，最有效對抗城市微粒髒污傷害的方法，就是挑選可以徹底清潔微粒髒污的洗面乳，例如露得清深層淨化洗面乳經實驗證實能去除99%*會傷害肌膚的城市微粒髒污。趕快使用看看吧！
*經臨床研究證實，35位受試者於使用露得清深層淨化洗面乳清潔臉部30秒後，能清潔肌膚99%以上的碳微粒髒污, JOHNSON & JOHNSON AP Skin Testing Center, 2017.
